筋トレがダイエットに有効な理由

皆様こんにちは！

 

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

 

CALORIE TRADE JAPAN 旭川 代表トレーナー 丸山 輝星 です！

 

筋トレがダイエットに有効な理由

 

ダイエットと聞くと、まず食事が思い浮かぶのではないでしょうか？

 

勿論、ダイエットにおいて食事がいかに重要かはもはや皆さん理解しているかと思います。

 

しかし、ひたすら食事に気を使うのは長く続かないし、過度な食事制限は体に悪影響を及ぼします。

 

そこで大事になってくるのが〝筋トレ〟です。

 

筋トレをすることで〝基礎代謝〟が上がります。

 

基礎代謝とは、1日のうち人間が生命活動のため最低限消費されるカロリーのことです。

 

基礎代謝を上げることで、以前と同じ食事量でも太りにくくなったり、そもそも筋肉が増えることで体はカロリーを消費しやすくなるため、太りにくく痩せやすい体になります。

 

そして筋肉をつけるためには食事から栄養を摂取することが何よりも大切です。

 

しっかり食べながら筋トレを筋トレを組み合わせることが。健康的にも効率的にも良いダイエットになります。

 

そしてさらに美しいカラダ、たくましいカラダも目指せるでしょう！

 

CALORIE TRADE JAPAN 旭川 代表トレーナー 丸山 輝星